Tai Chi

Ervaar de zachte kracht van tai chi en ontdek hoe je de verschillende tai chi principes in je dagelijks leven kunt gebruiken voor een bewuster leven met meer ontspanning.
Tai Chi is van oorsprong een Chinese bewegingsleer en krijgskunst, waarbij de Chinese geneeskunst een belangrijke rol speelt. (Visie: het is beter de gezondheid te bevorderen, dan ziekten te genezen.) Het kenmerkt zich door langzame en ontspannen bewegingen. Door met aandacht te bewegen vergroot je je bewustzijn in je lichaam en ontwikkel je inzicht in hoe je met meer ontspanning in het dagelijks leven kan bewegen. Hiermee onderscheidt het zich van andere “sporten” en maakt het geschikt  voor iedereen. Je kunt altijd binnen je eigen mogelijkheden (mét je evt. beperkingen) meedoen.

Tai Chi is een plezierige en veilige manier van bewegen bij veel (chronische pijn-) klachten en beperkingen in ons bewegingsapparaat. Er zijn meerdere medische studies die de gezondheidsaspecten bewijzen.
http://www.iocob.nl/?s=tai+chi
http://www.iocob.nl/ziekte-van-parkinson/tai-chi-voor-kracht-en-mobiliteit.html

TAI CHI

  • vergroot de spierkracht en flexibiliteit,
  • vergroot gevoel van welzijn
  • vermindert pijn in gewrichten
  • is fysiek en mentaal ontspannend
  • vergroot de concentratie en coördinatie
  • reguleert de bloeddruk
  • verbetert evenwichtsgevoel, helpt vallen voorkomen
  • vertraagt botontkalking door belast bewegen
  • werkt ook helend voor interne organen
  • brengt een bewustere en diepere ademhaling
  • versterkt ook de diepe/stabiliserende spieren en werkt stressverlagend

Het gaat bij tai chi niet over “goed je best doen”, maar juist onderzoeken, hoe je alles met minder moeite kunt doen. Op een zachte en eenvoudige manier vergroot je, bijna ongemerkt, je vitaliteit.
Tai Chi beoefenen is een training voor lichaam en geest, meditatie in beweging, een levenskunst en toepasbaar in alles wat je doet.

I loved walking into the centre today – as soon as I saw through the window, I knew that I was in the right place for myself at this time. And I’ve already noticed a couple of times today that amidst all the usual inner chaos, there have been longer moments of quiet, so I’m really looking forward to my t’ai-chi journey with you the coming months! Fran,  januari 2016

Belangstelling ?
2 oktober start een nieuwe groep in de Aa-landen
Dinsdag van 11.00-12.00 uur in ‘Hofhuys (Sloe 49)

Ik geef les in Zwolle bij Inner Touch aan de Westerlaan 51 (vlakbij Station Zwolle)
op donderdag van 10.00-11.00 uur

Voor WijZ (55+) op vrijdag van 9.30-10.30 uur in Het Cultuurhuis (Stadshagen)

U kunt  te allen tijde een gratis proefles meedoen en instromen.
(Handig om u aan te melden, lestijden kunnen afwijken van wat hier vermeld staat.)

Wil je op de hoogte gehouden worden van toekomstige lessen? Laat het me weten, dan zet ik je naam op de mailinglist



Filmpje van een groepsvorm op de Nederlandse competitie

Ik ben gecertificeerd in “tai chi for health” programma’s van Paul Lam; speciaal aangepaste tai chi voor Reuma, Osteoporose en valpreventie.

Commentaar is gesloten.